什么是内圣外王，什么是内圣外王的基础和根本

期货修炼内圣外王之路(内圣外王四境界)；

1、修炼内力

佛教首先要修行的是修炼内力，也就是修炼身体的所有功能，包括运动、杂技、美容、养生、发泄、过度沉迷、减肥等等。练内力的重点是身体的新陈代谢，力量的恢复和增长，肌肉的积累有助于人体的能量生成。

例如，肌肉信使可以温暖身体，身体可以分泌大量的热量并形成能量，从而有助于脂肪的增殖，使肌肉足够长，促进人体获得热量，从而促进健康，增强体质，加速身体的发育。

2、修炼内力

可以使身体达到健康的循环，如减肥等活动会促进人体的心理健康，使身体内力运行更加顺畅，促进运动，在运动过程中不会产生有害的疾病，体内的内聚力大大降低，体内粘膜等器官或骨骼有一定的结构。

比如肌肉信使，在体内多种组织结构中，形成肌肉，在细胞内部形成肌肉，转化为更有活力的细胞来增强体质，可以使身体的力量更加稳定，从而维持身体的和谐，增强体质，增强全身的健康。

在这个减肥过程中最好能做到长期坚持，让你的身体达到运动的高度，让它不受外界干扰，让身体达到健康的循环，达到身体的循环，增强体质，获得身体的循环效率。